Memiliki payudara yang pejal, montok, dan besar adalah impian kebanyakan wanita.

Siapa tak suka kan, ia simbolik kecantikan dan keyakinan diri.

Hati akan jadi Lebih gembira bila encik suami selalu memuji. Boleh buat kita tersenyum sepanjang hari.

Bagi yang belum berkahwin, tentulah kita rasa lebih confident dengan penampilan diri.

Sebab itu kami kongsikan beberapa cara besarkan payudara dengan cepat dan berkesan tanpa modal sesen pun.

Anda boleh terus praktik, dan rasai sendiri hasil yang diidamkan.

Jadi tak nak buang masa, jom baca!

.

4 Cara Berkesan Besarkan Payudara Tanpa Modal

Payudara hanyalah salah satu ciri kecantikan wanita, tetapi tidak ramai wanita yang cukup bertuah dikurniai sepasang payudara yang semula jadi kencang dan padat. Dalam hal inilah rawatan mengisi payudara boleh membantu anda dengan cara membentuk, meraut dan mencantikkan payudara mengikut kesukaan anda. Hasilnya akan memberi anda keyakinan baru di samping mengurangkan rasa malu dan terhina

1.  Bersenam

Sekiranya melakukan senaman dada atau bahagian payudara, ia hanya boleh membentuk otot dan sendi-sendi di bahagian dada sahaja. Namun ia tidak bersifat kekal kerana ia akan mula mengendur sebaik saja otot dan sendi mengikut faktor usia disebabkan kolagen dalam tisu kulit semakin hilang.

1.1 Lakukan senaman Chest Press

Ini adalah latihan paling asas untuk otot dada (pectorals). Ia boleh dilakukan dengan barbells, dumbbell dan juga mesin-mesin di gym anda. Genggam dua dumbbell dan baring pada bench. Bermula dengan mengangkat kedua-dua dumbbell ke atas bahagian pertengahan dada anda. Dengan siku menghala keluar, turunkan dumbbell ke bawah dengan perlahan sehingga ia hampir menyentuh bahagian pertengahan dada anda. Lakukan 3 set dengan 8-12 ulangan untuk setiap set.

1.2 Lakukan senaman Push Up Pectoral atau Plank

Bermula dengan baring dengan perut di atas lantai. Rapatkan kaki dan letakkan tangan di bawah bahu anda. Sekarang, cuba angkat badan anda ke atas sehingga cuma jari kaki dan lengan tangan bersentuhan dengan lantai. Tahan posisi ini selama 30 saat. Ulang untuk 5 set.

1.3 Lakukan Yoga

Senaman yoga adalah salah satu senaman popular yang boleh membantu anda untuk menenangkan jiwa dan dalam masa yang sama membuatkan tubuh badan anda kelihatan lebih cantik. Yoga amat membantu dalam membuatkan postur tubuh badan anda kembali betul, jadi tubuh anda akan kelihatan lebih seksi dan punggung anda akan menjadi lebih terangkat dan cantik untuk dilihat.

     2. Urutan pada payudara anda.

Anda juga boleh mengurut payudara anda jika anda mahu melihat keputusan. Berikut adalah apa yang perlu anda lakukan: Ikut rutin urut dalam jawatan saya Meningkatkan Saiz Piala dalam 30 Hari dengan urut payudara. Juga, mendapatkan beberapa ekstrak herba cecair (sama ada halba atau keladi liar) dan campuran beberapa titik ke dalam beberapa losyen badan. Urut campuran ke dalam dada anda dua kali sehari sama ada semasa urut anda atau secara berasingan. Ini mempercepatkan pertumbuhan payudara dalam dua cara: urut meningkatkan peredaran darah ke dalam dada; plus, payudara anda mampu menyerap ekstrak herba cecair, memberikan mereka LEBIH daripada nutrien yang mereka perlukan.

Anda juga boleh mengurut payudara anda jika anda mahu melihat keputusan. Berikut adalah apa yang perlu anda lakukan: Ikut rutin urut dalam jawatan saya Meningkatkan Saiz Piala dalam 30 Hari dengan urut payudara. Juga, mendapatkan beberapa ekstrak herba cecair (sama ada halba atau keladi liar) dan campuran beberapa titik ke dalam beberapa losyen badan. Urut campuran ke dalam dada anda dua kali sehari sama ada semasa urut anda atau secara berasingan. Ini mempercepatkan pertumbuhan payudara dalam dua cara: urut meningkatkan peredaran darah ke dalam dada; plus, payudara anda mampu menyerap ekstrak herba cecair, memberikan mereka LEBIH daripada nutrien yang mereka perlukan.

.

.

.

      3. Makan makanan berprotein

Jika anda sudah mempunyai rutin senaman yang mantap, kami mengesyorkan agar anda minum ‘protein shake’ selepas senaman.Beberapa sumber semulajadi protein yang baik adalah tuna, telur, ayam belanda, ayam, tilapia, kekacang, keju kotej, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, dan ikan (bukan goreng).

3.1 Ambil Karbohidrat Yang Baik

3.2 Pengambilan Sayur – Sayuran

4. Pemakaian bra yang betul

Saya mengesyorkan bra push-up. Sekiranya anda mempunyai payudara yang sangat kecil, ia akan meningkatkan saiz payudara anda sekurang-kurangnya satu saiz. Bra berbentuk khas akan mengangkat payudara dan menolaknya bersama-sama. Walau bagaimanapun, terdapat satu masalah dengan payudara terangkat – mereka tidak boleh dipakai terlalu kerap. Pakar tidak mengesyorkan memakai bra ini lebih kerap daripada dua kali sebulan. Tetapi mungkin memakainya sekali seminggu untuk pesta atau tarikh masih OK.

Tahukah anda, keberkesanan tips-tips di atas adalah dalam tempoh 6 bulan dan ke atas.

.

Anda perlu amalkan dan terus amalkannya dan menjadikannya gaya hidup anda. 

.